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东流水的博客

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高考考前一个月怎么过  

2010-04-20 19:58:01|  分类: 高考前后全攻略 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    又快到考前一个月了,现将两年前在高考前给学生做的一个考前指导,做简单修改整理如下,希望能给2010年指导学生考前复习的同行或参加高考的学子们一点可借鉴的资料。

高考考前一个月全攻略

考前一个月,复习和心理上的调整是高考成败的另一半,我们知道了做什么?怎么做?有计划,有步骤的去做,不必紧张,让一切都在意料之中,相信高考成功,只是你计划中的一个环节而已。

一、           复习计划要点:

(一)  考前一个月必做的三件事:

1梳理教材:距离高考还有一个月,我们必须有计划的把教材梳理一遍(特别是理科教材)。有计划就是你要把每一周,甚至每一天要复习梳理的内容都计划好,保证在高考前能完成。每天一小步,6月6日前你就能达到实现复习完教材的大目标。让考前的每一天都有收获,都有进步。

2难点纠错:在平时的考试中,和你自己学习中积累的错题本,此时就可以派上大用场了,你可以根据自己梳理教材的计划进度或另做计划,在高考前把遇到过的错题,各个击破。解决错题,就是最高效的复习。当你把出错的题目都解决了以后,你就有理由相信,你已经达到了一个新的高度。

3高效模拟考:没有高效率的习题处理能力,也就没有好的高考成绩。在考前一个月,我们决不能放松对自己高效处理习题能力的训练,所以你每周至少要自考一套高考模拟卷(每科一套,共计四套),而且要象考试要求的时间一样,不可拖拉,高效做,及时对答案、纠错。当然如果老师在课上或自习时间已经安排一考套了,你可不必另行安排,我们练是为了保证不手生,要效率,要状态,成绩不必太在意。(注:考前一两周可做上一两年考过的高考卷,这样更利于你找到答题的状态。)

(二)  复习中常见其它问题的处理:

1与老师课堂教学内容矛盾的解决办法:有时候我们的计划可能和老师的内容节拍不一致,例复习生物时你本计划从头复习,可老师这周复习生态部分,怎么办呢?那么你略微灵活一些,正好借助老师讲生态部分,你把生态部分提前看书复习,以保证既完成了你的复习,又和老师合上了节拍。但如果你确实觉得某部分知识你掌握的比较好了,那么你可以只在课堂上跟老师走,课下完全执行自己的计划。到考前一个月,老师一般也不会在课下留很多题目让同学们处理了,甚至课上可能都会给大家留时间,这正是你们完成个人计划的大好时机。有针对性的复习才是高效的。

2最佳复习时间的选择:每天的早起后半小时和睡前半小时是背记知识的最佳时机。心理学研究表明,记忆有前抑制效应和后抑制效应,而早晨没有前抑制,晚睡前无后抑制,背记效果要比平时好。所以要充分利用这两个时间把一天中难记的东西突破一下。

3怎样能让复习更高效:在制定学习计划时,尽量进行文理学科交叉性复习,效果要好些,这样可以尽可能地降低脑疲劳。

4复习计划中除了必做的三件事外,仍可有针对某项弱点进行集中突破的计划,但不可耗时太多,影响整个计划的实施。

5不能轻视老师的课堂教学内容,因为这一时期老师可能讲的少了,但一些新的高考信息有可能在这个时期得到老师的重点强调,所以还是应该本着“重视课堂关键点,课下复习有重点”的原则充分利用课堂的40分钟。

 

二、           心理调试计划要点:

(一)  生理是心理的基础。“娱乐”和“锻炼”是在你的复习计划中不可缺少的一部分,有计划的“娱乐”和“锻炼”会让你在这一个月中身体愉悦,有个健康快乐的身体,打好生理基础,才能有一个好的心理状态。

建议:1你可和同学约好进行有氧锻炼,例慢跑或到健身场地适当活动,打打排球、羽毛球、打沙包等;

2让音乐成为你课余生活的一部分,可以在课后听10分钟或20分钟的音乐,特别是轻音乐效果更好,音乐不但能缓解的疲劳,而且也能增强生活情趣,让心情舒畅,效率更高;

3保证充足的睡眠,不再开夜车,而且白天无论是课堂还是课间毫无睡意,特别是上午九点到十一点半期间和下午三点到五点期间,更不能有困意,如有,试着挺过两周,再加上晚上和中午调整好睡眠,很快就能好。而且平时休息好,考试那两天,真的睡不着都不要紧。心理学研究表明:身体正常时,在高度紧张的情况下,一两天不睡,不会影响大脑的正常思维。且一个高考状元在回顾考前状态时就说曾在高考期间无睡眠。

4另外女同学,如果推算高考的日子正好赶上正常的生理周期,可提前到医院找医生帮助调整一下,以避免可能出现的干扰。让自己在高考的日子处于最佳状态。

5每天要干净利落,面带微笑。

注意:1尽量减少冲撞强度较大的运动,象篮球、足球,以免意外受伤;

      2课间不可做剧烈运动,天气逐渐转热,课间剧烈运动,会影响你一堂课的听课效率,若影响了情绪,就不是一两节课的事了。

      3注意衣着、卫生、饮食、语言,远离疾病,远离不快。

(二)  认真执行计划、落实好计划让你信心百倍。

你的知识复习,都有计划的完成了;

你的错题都已有计划的解决了;

你每周的试卷都高效练过了;

你每天都心情愉快,充实快乐;

你知识过硬,目标明确,信心十足;

高考你还怕什么呢?想不成功都不行!

二〇〇八年四月二十七日星期日夜

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